chapter訓練。

據槍到時需體力。

射擊隊對體能求直很，像隊這種規格隊伍會當體育學院作組建專業體能團隊。國體育總局頒布射擊類競賽規後，體能成績計入總成績，直接響運動員否進入決賽。

這次放假，體能教練囑咐所隊員回後能偷懶，基礎氧訓練階無氧訓練時長每周累計于時。

體能教練把幾個即将參加全國射擊錦标賽隊員拎來單獨訓話，其包括宋鹿。求參賽者絕能半個裡讓肌肉量體力掉來，回必須嚴格參照正常訓練強度自己練。練完必須拉伸。

宋鹿寝休息這些，每還點半起。洗漱完，先完米，然後洗澡飯。因為留宿林也，昨沒步也沒訓練。今完米，特别彌補昨斷層，又覺得自己尚餘力，就也直接開始第個米。

廣場共米，宋鹿到第圈時候，子嘴往“哈哈”噴氣，髒規律胸腔裡“砰砰砰”狂，肺已經拉成個“烏拉拉”風箱。

宋鹿擡起腕，昨逛yoyo給買隻蘋果牌運動表，顯示率次分鐘，比最佳氧率麼點。宋鹿放腳步，盡力把最後圈控制次分鐘率。

完時候接點。射擊由政府運營，因為假，每排名老師值班，個負責管槍庫，個辦公傳達通。每點國旗，由值班老師負責。宋鹿到槍庫管理員魏老師拿着卷起來國旗吞吞到旗台。

宋鹿氣喘籲籲，擡臂摁掉表運動檢測模式，彎，雙撐膝蓋，仰頭，默唱國，着國旗點點被到最點。魏老師系好繩索，朝宋鹿招，“來，已經問過堂，今燒麥，涼。”

射擊放假，堂燒鍋菜，每就兩個師傅把值班老師、保自己開竈包圓。宋鹿向教練提放假留宿寝，教練就堂打招呼，買菜、燒菜把宋鹿份也算進。所以，餐，宋鹿都跟着起現炒菜。

宋鹿跟着魏老師進堂，空蕩堂飯還沒被端來，個保已經領菜個子邊。宋鹿魏老師也裡，然後，廚師阿姨抱着飯來，熱滾滾蒸籠，籠屜疊着籠屜疊得比阿姨臉還。

阿姨先給每個面放籠屜個盤子，又放隻醋瓶子，半開玩笑半認真說：“籠隻，完沒，别再問讨。”

籠屜隻隻被打開來，熱氣騰起來，氤氲每個臉。宋鹿用筷子夾起隻皮濕潤燒賣，放到嘴裡咬，包滾燙、微甜湯汁滾來，燙舌頭，急忙吐掉燒賣，個勁往嘴裡灌風溫。

魏老師“哎喲”聲，“阿姨，這燒賣稀奇。燒賣麼用糯米，這個肉餡。這醋給們蘸？第次蘸醋肉燒賣。像燒賣，倒像灌湯籠包。”

阿姨“啊喲”更聲，“這懂，肉餡燒麥們鄉法。好叫比翔籠包好來。加筍丁，肉凍皮包湯，鮮。法也樣，咬，把湯嘬完再蘸醋肉皮。”

宋鹿個接個把稀奇肉燒賣完。其間，魏老師還堂阿姨東拉扯。魏老師說現申港都叫郊區鄉，叫本。本悶聲發财，拆遷拆兩千萬至，還閑來包堂。阿姨聽完笑得嘴都攏，又給加籠屜肉燒賣。

完，魏老師問阿姨次性餐盒，說給替槍庫老師把飯帶過。阿姨擺擺，“就給們學習過文件，公單位律準用次性餐盒。壞規矩。們這裡沒。”

魏老師舌燦蓮，又說幾句好聽，阿姨扒拉就扒拉兩個餐盒，邊說“次沒”邊笑眯眯替打起包來。

魏老師領着打包餐盒往槍庫。宋鹿默默跟後。

魏老師搖着塑料袋，說：“這麼隊員裡就實，讓練，真就練。放假也回，直耗這裡，其實利于态放松。輕就應該瘋瘋。”

宋鹿用把頭發撥弄到後，“師弟師妹比已經算輕。學給休學限。已經浪費兩。留給隻這寶貴時間。拼。”

魏老師沉默幾秒，“過陣，但好像已經熬過來。其實許老說過，們隊裡唯能進國隊。既然拼，如拼個更。拿全錦賽，讓些全國選才教練們到。向亞運會、向奧運會沖擊！”

許老就宋鹿位提退休恩師。魏老師也許老學，當因傷退役，許老還主教練任，托關系給射擊份助理教練編制作。

宋鹿定腳步，着魏老師點點遠背，追，捏緊拳頭垂腿兩側，用盡渾力氣給個“嗯”字。魏老師被認真勁逗笑，“陣子這麼迷，這個師兄還真點擔。運動員定赢野。記現野。加油。”拍拍肩膀。

宋鹿跟随魏老師進槍庫，取背後寫着自己射擊夾克，亮黃皮，用線條裝飾臂，像登宇航員。

隊射擊夾克都采購，批批師兄師姐穿過，沒麼選擇餘，單純按照自己形選擇套适自己裝，然後比賽後面寫自己名字避免拿錯。

宋鹿這件夾克些褶皺，腰際兩側已經被磨損得滑到發，聞起來粗麻、尼龍、皮革浸進油裡又晾曬幹，又混同腌漬裡邊陳舊汗。

魏老師讓替班老師後，正好到抱着塊闆到宋鹿穿射擊夾克來，微微皺眉，“休假期間，通規定準用槍。許老愛徒也會讓領槍。”