再場訓練賽，時間肯定能。

由于場、賽、指示等同，訓練賽強度确比正式賽些，卻沒。

接來肯定休息放松回複。

部玄駒，來幫忙賽馬娘們也進這階段。

訓練賽屬于強度訓練後種，後續放松套系統流程。

首先即時放松，進到分鐘，或者、騎自車就以，随後再加動态拉伸，比如弓步轉體、擺腿等。

這樣以促進乳酸代謝血液循環，減肌肉僵，更派代謝廢物。

訓練後時黃恢複期，這時候需靜态拉伸，配套進熱浴交替療法，以及泡沫軸筋膜槍使用。

再之後度回複階段，這階段主補充碳化物蛋質、量電解質。

這些學園健都配套設施，恰好訓練賽占用段時間操場，于帶着部玄駒們跟東帝王、目麥昆打過招呼，井真來到學園健。

會兒功夫後……

“痛痛痛痛痛！這東……麼這麼痛啊？！”

“哼……哼哼……根本……就痛好吧，……太啊……”

“……個鏡子……現表？……根本同表嗎？！”

“管？！說痛時候……就這個樣子！”

聽着赤骥、伏特加這番對話，井真些料，也些料之。

這幾個相處來，發現這兩名賽馬娘傳聞樣，事事總歡争個。

麼用泡沫軸、筋膜槍這樣具時，較勁誰更能忍痛應該算自然而然事。

這些具能效緩解肌群緊張，促進局部位置血液循環，提強度訓練後恢複效果。

當然，這裡邊個缺點，就用起來很痛。

料之事，特别周竟然會用這些具。

簡單詢問，發覺這名賽馬娘役時确實沒用過這些。

或說個世代，這些具壓根就沒。

對本賽馬娘界發展況點認識，井真索，留其賽馬娘同時，指點特别周麼用筋膜槍。