這麼來，李柏作用就隻陪練。

也以條鲶魚，把訓給攪！

這麼，徐召平就着急開導陸榮進。

完比較費體力模拟比賽。

午課程就再步。

徐召平帶着隊員們來到體育館，綜力量訓練。

力量訓練包括李柏之練單腿臀橋、平闆支撐等。

但遠比個複雜，遠比個強度！

李柏也分張瑜伽墊，鋪隊長樊開邊。

“痛苦時候來！”

樊開開始還跟擠眉弄。

李柏說痛苦麼，但很就體驗到！

“分鐘平闆支撐，開始！”

徐召平喊。

齊刷刷瑜伽墊擺起齊平闆支撐姿勢。

李柏也跟着。

分鐘後，徐召平吹哨。

所臂約而同松力氣。

以為以休息！

徐召平又接着喊：“分鐘側平闆，開始！”

側平闆側着體，用邊胳膊肘支撐着體。

同時，另邊胳膊還像旗幟樣豎起來。

分鐘後，換個方向繼續側平闆。

這也沒麼，李柏練半個期核力量，已經适應這些強度。

“側平闆擡腿次，、”

對啊！

李柏跟着練幾組後，就開始覺到妙！

麼徐指導給休息時間？