第章技能總結，融目标點鐘。

晨微熹舊廠，顯得格靜谧甯。

遠處樓若隐若現，似乎座都尚未從邃夜幕裡完全脫離來。

方誠雙握管，體懸挂半空。

腰部用麻繩綁個裝滿磚塊蛇皮袋，拖着沉甸甸負，進引體向練習。

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完成組負斤引體向，方誠喘氣，單抓蛇皮袋，盡量輕巧來。

接着解開綁蛇皮袋繩子，原紮馬步站樁，默運呼吸法，舒緩肌肉疲勞。

随後，便雙撐，雙腳離，将體懸空挂起，開始練習倒撐。

今冥旅回來後首次正式晨練。

鑒于體質突破點關，方誠決定再次提訓練強度。

按照制定計劃，必須負斤條件，完成個雙懸垂舉腿，個雙引體向，個雙腿蹲。

個鐵闆橋起，個雙倒撐，再加個指俯卧撐。

說實話，這個訓練量還些偏。

如果掌握氣功，能夠熟練使用呼吸法輔助鍛煉。

兩、個時完成所任務，顯太現實。

方誠現每結束組訓練，就刻站樁呼吸，運轉真氣循環圈。

以此按摩全肌肉、筋骨、關節、韌帶，排除體累積乳酸以及各種毒素。

幾組技能練習來後，效果非常顯著。

當然。

論及鍛煉效率，仍然比進壓負訓練。

而且環境所同，體覺也随之發變化。

乍然陸進強度鍛煉，方誠開始還些适應，顯得氣息微喘。

主原因氣壓環境變化，導緻體機能沒完全調過來。

也就醫學所說減壓病。

減壓病又稱潛員病、沉箱病、氣壓障礙症等。

這發於潛員職業病，輕者會傷害到全骨骼、肌肉、神經、淋巴系統，者甚至危及命。

永島每次結束訓練，浮面後，方誠都會用呼吸法段時間調适應。

過長期待底，終究會産些性疾病效應。

以自己體素質而言，平常活倒沒受到響。

隻鍛煉時，這種職業病覺會被放許倍。

好通過氣功以調節理機能樞神經系統，加強體對于環境變化适應能力。

随着晨練斷持續進，際線也逐漸增亮。