清晨。

蒙蒙亮，還清遠處黢黢景象。

濱公園，健場。

個赤裸，雙臂懸挂兩米單杠。

呼啦呼啦，斷着引體向。

姿舒展自如，動作謂完美，以打滿分。

往拉伸過杠時，個肩膀背部肌群如同流動般，虬結塊。

随着軀，緊繃到極緻線條又緩緩舒展開來，變得輪廓分。

每個動作間，都透肌肉酸爽與力量增長。

漸漸，流淌汗液化作肉見煙斷冒。

呼————

方誠長籲氣，雙松，從單杠落。

此刻渾熱氣蒸騰，面孔紅得仿佛剛桑拿樣。

脫掉後，個體型也再像表樣斯文秀氣，反而顯得格矯健精壯。

尤其背部肌肉線條，如同藝術品般精雕細琢，彰顯種男子特陽剛美。

引體向主鍛煉就背部倒角區域。

除增強核力量，還能拉伸脊柱，令體型更加挺拔挑。

昏線裡，幾條信息依次浮現空，耀得如同刺破晨曦。

【恭，經過懈努力，技能已達到專級别】

【引體向lv（）】

【獲得技能強化獎勵，點自由屬性】

又項技能完成突破……

方誠着璀璨屏，目透欣慰之。

每次面闆級技能提示信息，無論，都對堅持最好獎勵。

着角面闆點自由屬性，方誠，緻兩種加點策略。

麼仍然主加體質，次加力量、敏捷。

麼把這點屬性，次性加到力量或敏捷。

以便盡實現第項屬性突破點關，擁質變化。

權衡片刻後，方誠決定。

随着頭微動，力量欄數值瞬間往飛滾動。

須臾，角面闆各項屬性得到更。

【力量：】

【敏捷：】

【體質：】

【精神：】

受體裡仿佛随着血液奔湧力量，方誠吐熱氣。

然後喀喇聲扭扭脖頸，舒展開腰背、雙臂、腿腳筋骨肌肉。

接來，就柔術基本功訓練。

東方欲曉，紅霞漸染。

周煙霧蒙蒙，仿佛輕紗籠罩。

偶然間，傳來兩聲汽車或隻鳴笛。

此刻，公園裡已經開始現零幾個晨。

方誠到靠堤邊塊平坦開闊坪。

脫掉子，盤腿席而，兩腳相抵，雙同時握腳。

以這種姿勢，保持雙腿平緊貼面。

約莫分鐘後，又換雙膝跪姿勢，條腿屈着，另條腿伸直，雙舉。

這拉伸腿部、臂腰部韌帶。

柔術基本功訓練主包括個方面。

步法訓練、力量訓練、體柔韌性訓練，以及躍、翻滾訓練。

步法力量，方誠本就紮實基礎，每也堅持鍛煉，需特别練習。

主就體柔韌性仍需提，以及各種躍、倒技術熟練掌握問題。

方誠首先練習各種類似瑜伽拉伸韌帶動作。

等覺到體完全舒展開來，肢好像牛筋般彈性時。

于開始訓練柔術倒技法，也就所謂受。

基本功滾翻、後滾翻、側滾翻、側翻倒項。

再往提難度，就些空翻、倒動作。

訓練這些倒技法，主目為遭受敵全力攻擊時，能夠減輕自所受到沖擊力，進自保護。

其原理即倒過程利用慣性來調姿勢，通過體圓弧狀運動，從而化解轉移部沖撞對體造成傷害。

假如放格鬥遊戲裡，就敵方招式造成受創直狀态，使角瞬間恢複控，迅速脫離攻擊範圍，避免遭受持續連招。

這僅種自保護技術，也以借此化被動為主動，占據利體勢。

比賽場，許柔術選甚至會選擇主動倒方式，将對同拖入面。

然後用們最擅長，令窒息或扭脫關節段，來制對。

正所謂寝固取勝。

這也柔術與其格鬥流派區分開來最特。

練習完倒法後，方誠接着訓練些面挪動體位特殊技巧。

比如蝦、逆蝦、蟹等。

這些僅實戰用動作，也涉及體柔韌性專項訓練。

将個期陪練作後。

方誠積累實戰經驗，也額學到許格鬥流派獨門訓練技術。

再加觀摩碟片，汲取到豐富識。

現以稱得名初級武學理論。

輪紅穿過樓廈間隙平線，照得晨霧飛消散。

波粼粼，翻滾湧動。

幾隻羽毛鳥悠然展翅，子翩跹踩着，抓起條銀魚。

方誠完成組訓練，坪，舉目眺望。

隐約所悟。

柔術核理并非舍棄自切，置之而後。

而順勢而為，視如般灑脫從容。

除具備夠體素質，還必須從境戰勝強敵。

如此，才能招之際從容變化。

才能真正實現以柔克剛、以勝強，瞬間反制對奇效……

凝之際，周圍腳步聲依稀響起。

個穿運動男子，氣喘籲籲過坪。

起來公園晨練越來越。

遠處觀景榭，還幾個老頭子聚塊，打着套悠悠太極拳。

雜音逐漸增，方誠沒繼續鍛煉。

時間已經，今雖然周，但對來說仍班子。

相信……柔術這項技能距離解鎖應該也久。

方誠收斂緒，随即起離開。

步回後，樓餐攤買袋包子、豆漿，樓後又自己煮個雞蛋。

簡簡單單完飯，結束自習，就趕着時間，準點公交車。

分鐘後，到俱樂部。

方誠打卡，還沒進更，卻迎面遇到聲招呼。

阿誠，麼今來班?真島郎事，沈浩還沒通嗎?

說話者陳，隻見滿臉詫異之。

麼事?

方誠同樣詫異瞧着，何。