飯後，青帶着病狼領幾圈，回到又完成體能訓練後，開始認真觀妍龍給力量進化者訓練視頻。

妍龍給個視頻，而系列視頻，既力量訓練技巧，又力量進化者應注事項、營養補充等。

這些資料楊晉也到部分，但妍龍給軍方特訓資料，所以更為專業、全面。

病狼乖乖趴青邊，會兒就閉睛。羊老也，卻被青拉着學習，“老，也力量進化者，也得學習，咱們像斷腰狼樣具鑽研精神，斷提自己……”

今還算美樹葉份，羊老雖然爽但也沒甩開青胳膊，勉強忍受着噪音，眯卧青邊倒嚼。

“質量蛋質，碳化物，健康脂肪，優質……”

青把視頻講到力量進化者應該點補充類營養物質遍，優質，其類該從麼物獲取？青打開楊晉賣給資料包。

磁覺發現能力，相關研究還處于初級階段，這方面資料還沒，其系能力很就到。

閱讀完畢後，青得結論：好好養雞、養兔子、養魚；采集綠燈堅果、獵取級進化綠燈獵物；更好好種田。這些物，都維持力量進化能力平所需養分來源。

糧作物，黃豆、、米、麥玉米這類綠燈糧非常關鍵，這提供優質蛋質碳化物來源。

田裡種着半畝綠燈麥，如果順利話，半以自己種麥磨綠燈麥。

糧儲藏放着斤綠燈稻種子斤優質黃燈稻種子，等個，這些種子就以送隐蔽育苗。

綠燈黃豆種子青粒，這些種子部分青用雞蛋與李交易，部分号領馴養獸闖入号領被青抓獲後，張面向号領賠償。将千粒種子，就算隻分之能活到開結籽，時青也能綠燈黃豆。

綠燈玉米話，青除與譚君傑交換得到斤y-綠燈玉米種子，還今黃燈玉米田裡檢測株培育優化種玉米植株，結個綠燈玉米棒子。如果今景好，這些種子種後結糧，夠用。

至于堅果。區綠燈栗子樹、綠燈榧樹，号綠燈松樹，都很穩定堅果來源。

号狼群盤，據楊晉說還棵很核桃樹，隻過方狼群鎮守，無法檢測品質。

雖然楊晉檢測到，但青猜測能黃燈。因為斷腰狼偶爾給青帶來核桃“伴禮”，就黃燈。

等把兩個儲藏庫、屬于域采集綠燈黃燈物都腦子裡過遍後，青覺踏實極。

伸個懶腰轉頭時，才發現兩個同伴已經着。

青樓，從冰箱裡拿今剛從偶像裡交換到珍貴藥劑，自己灌毫後，刻灌杯。

這藥肯定從黃連提取，苦得命！

青又從另個瓶子裡取毫，樓準備好飲盆，然後才掰開病狼嘴，用針管把藥液給喂，“老。”