反曲弓也拿來。

這個間挺，這樣還空曠，阮凝又把麼呼啦圈，繩，握力器股腦放。

其實還買健發電機，說就輛改裝單車，隻踩啊踩啊，就以完成鍛煉同時發電。

惜現還能拿來。

對，昨太，冰箱刷物資還沒清空，這個能忘。

幹完這些，阮凝個餐。

休息半個時，開始鍛煉！

阮凝吸氣，原進彈力練習兩分鐘，結束後拿起繩正式開始蹦跶，每組概個，連續組。

完後汗流浃背。

休息分鐘補充分，進個項目。

阮凝翻開《弓箭入門教程》，拿起反曲弓，對照書本裡圖片邊邊學，練習握弓跟站姿。

也到底正确正确，隻能說差差。

午很過。

懶得飯，午依舊空間裡面現成，昨過牛肉，今主打個魚湯，還各種鹵菜。

飯時，阮凝到陽台面瞅瞅，發現樓已經岌岌危。

還。

還會直。

阮凝搖搖頭，幹掉魚湯。

還挺好。

完飯收拾好廚，阮凝決定給子裡通通風。

來到活陽台，把戶拉開點點縫隙，因為這邊背風，隻很濺進來，阮凝再把戶邊放幹抹布，這樣問題應該。

然後，到門打開門，依樣畫葫蘆，把挨着自己這邊廊戶打開絲絲。

雖然隻點風，但覺空氣悄悄流動。

阮凝決定就這裡呼吸鮮空氣。

沒站會，對面門突然從裡面打開。

阮凝識過，見程季栎拿着袋垃圾從來，見阮凝微微愣:“凝凝，這麼？”

阮凝指戶:“吹風。”

“哦。”程季栎滿臉憂愁:“說這垃圾麼辦啊，往戶邊扔嗎？”