飯以後，就算a班個也來。

就這些枯燥基礎練習，實太磨，們覺自己已經沒能量。

飯以後，回到教就隻沈清青、王琳琳、f班所練習b班幾個。

今過，沈清青覺自己全都疼，僅肌肉痛，最痛拉筋韌帶。

為，體定柔軟，沈清青速進入狀态隻能每長時間練習。

到點鐘，王琳琳完成今給自己設定練習量。

着練習蹈技巧動作沈清青：“青青，？”

王琳琳拿起自己杯，指指門，示自己回。

f班還沒呢？而且昨經驗，今應該會很開始洗漱。

現回拉伸瑜伽，點鐘正好洗澡，然後再按摩體。

王琳琳基本功非常錯，所以給自己設定每點之必須休息。

良好眠保持體力關鍵，保證休息，才能發揮最好實力。

沈清青來對着王琳琳點點頭：“嗯。先回吧，再練會兒。”

沈清青獨自個練習裡，着蹈練習。

次又次摔跤之，時間點滴過。

佳佳着姐姐每次都摔倒，雖然墊子，但姐姐肯定青塊塊。

佳佳：“好，姐姐，今練習夠量。”

沈清青完最後個動作，喘息。

“現幾點？”

“還分鐘點。”

沈清青撐着腿站起來，打開教門。

這個時候都已經，隻a班教還亮着燈。

今訓練量很，而且這個體僵，動作也受傷。

沈清青覺自己都擡起來。

臂也青塊塊，瘸拐練習樓。

面聊作員着沈清青拿着自己杯從們面艱難過。

這個沈姐嗎？