隻需各練習半個時，就能極延長青期。這個“極”，係統識裏給數據：“般倍效果”。

以寧青筠為例，現馬就到歲，如果堅持練習這套東方秘典，到歲時，表起來頂隻相當於歲。

這也就說——經曆歲，但體成長隻相當於兩。

而且根據係統識裏說法，隻長期堅持練習，就能保持著最佳材狀態，麽都胖種，而且膚膚以直保持著歲女時期嬌嫩，髒腑也會因為得到溫養而提免疫力、患病概率。

秦克得咋舌，愧a+級識啊！

而且這套東方秘典最佳開始練習紀青期最後階段，也就歲，過會響到體發育，過會響到效果。

寧青筠個就滿歲，這套東方秘典，簡直就為自己菜量訂嘛，堪稱最好禮物。

秦克敢保證寧青筠這套東方秘典效果後，定會堅持練習。

別歡學習與科研，平時也從化妝，也別女孩子樣，愛美愛俏。總注控制卡裏攝入量以控制體，也因為秦克說過能長減輕體而直堅持打羽毛球。

說來也奇怪，寧青筠通過打羽毛來增長效果料好——秦克懷疑以太愛運動，所以忽然運動起來，效果就顯著些——現經過來羽毛球練習，寧青筠從，躥到，基本達到最滿。

哦，別吐槽，女孩子這方面就如此愛較真。

但隨著寧青筠越來越接歲，增長也終於遲緩來，最個已沒長。

這也驗證個科學說法，女孩子到歲，基本材發育已達到最佳狀態，也會麽長。

秦克邊琢磨著麽把這個東方秘典理“弄來”教給寧青筠，邊細裏面動作，動作分男版女版。

男版動作點像太極，舒緩而綿軟，但又加些打擊動作，起來更加力些。

而女版起來點像蹈，動作輕柔美觀，運動量，就對體柔韌性求較，對於點潔癖，太歡流汗覺寧青筠來說簡直能更適。

面說還提及，男女雙練，以像練習雙樣，通過呼吸節奏協調共鳴，來提東方秘典效果，甚至能超過“倍”。

雖然秦克太歡這種軟綿綿溫吞吞動作，但與寧青筠起練習倒以考慮。

以後等妹秦殼到歲，也以教給。

秦克很完所運動動作，最後部分段話引起注。

“備注：本a+級識，節選自s級識《破解類衰老密碼》，當宿主化學科目、物科目均達到‘師級’等級時解鎖，或通過特殊任務解鎖！”

破解類衰老密碼！

秦克這回真震驚。

對於類來說，命永恒課題，無數物學、化學，投為“延長類壽命、戰勝病魔、永葆青”科研，為就破解類衰老密碼，但至今為止成果都。

如果能得到這份s級識《破解類衰老密碼》，對於類義就，甚至比份《非線性偏微分方程‘納維-斯托克斯方程’探究與詳解》還義！

類夢寐以求長老或許到，但極延長壽命、長期保持體輕健康應該難實現。

這套東方秘典就，效果麽逆！